Gesund. Stark. Leistungsbereit.
Effektives Personal Training, das sich deinem Leben anpasst.
Hi, ich bin Leon 👋
Ich helfe Unternehmern, Selbstständigen und High Performern, mit einem klaren System gesund zu bleiben und dauerhaft ihre Spitzenleistung abzurufen – körperlich, mental und ganz ohne Umwege.
Zeiteffizient & flexibel:
Maßgeschneiderte Trainingspläne, die sich nahtlos in deinen Alltag integrieren – ob im Büro, unterwegs oder zu Hause.
Ganzheitlich & nachhaltig:
Fokus auf Gesundheit, Stressabbau und Leistungssteigerung.
1:1 Betreuung mit Substanz:
Persönlich. Echt. Erfolgsorientiert – dein Coach auf Augenhöhe mit messbarem Mehrwert.
Wenn der Erfolg auf Kosten deiner Gesundheit geht
Du bist Unternehmer, Führungskraft oder Selbstständiger – ständig erreichbar, Termine eng getaktet, volle Verantwortung. Dein Kalender ist voll, dein Kopf auch. Bewegung? Fehlanzeige. Rückenschmerzen, Übergewicht, Verspannungen, Müdigkeit und das ständige Gefühl, unter Strom zu stehen, sind für dich längst Alltag. Dein Körper funktioniert – aber gerade noch so. Und während du dein Unternehmen skalierst, skaliert dein Stress mit. Fitnessstudio? Keine Zeit. Gesunde Routinen? Schön wär’s. Der Preis deines Erfolgs? Deine Gesundheit.
Zeitmangel für Training
Termine, Meetings, Mitarbeiterführung – für Sport bleibt oft keine Zeit.
Unregelmäßige Mahlzeiten
Essen wird oft nebenbei oder gar nicht gegessen – das führt zu Heißhunger und ungesunden Snacks.
Hoher Stresspegel
Stress erhöht Cortisol – das begünstigt Bauchfett und macht das Abnehmen schwerer.
Zu viel Sitzen
Lange Bildschirmzeiten und Autofahrten können zu Rückenschmerzen führen.
Mangelnde Schlafqualität
Wenig oder schlechter Schlaf stört den Hormonhaushalt und macht das Hungergefühl unkontrollierbarer.
Schnell verfügbare, aber ungesunde Optionen
Zwischen zwei Calls wird schnell zum Croissant, Lieferdienst oder Energydrink gegriffen – weil’s einfach ist.
Ich würde ja – aber mir fehlt die Zeit und der Plan
Der Wille ist da, das Ziel klar. Doch der Alltag ist voll: Termine, Kundencalls, E-Mails bis spätabends. Und wenn mal Zeit da ist – fehlt oft die Energie.
Was essen? Wann trainieren? Wie in den eigenen Rhythmus integrieren? Motivation? Kurz da. Ergebnisse? Kaum sichtbar. Struktur? Fehlend.
Und am Ende bleibt das schlechte Gewissen: Eigentlich weiß ich, was ich tun sollte – aber es klappt trotzdem nicht.
Du bist kein Mensch, der scheitert, weil ihm der Wille fehlt. Du scheiterst, weil dir niemand gezeigt hat, wie man Leistung, Gesundheit und Alltag in Einklang bringt – dauerhaft.
Du brauchst keinen weiteren 08/15-Trainingsplan, sondern ein System, das für dich funktioniert. Keine allgemeinen Tipps, sondern Strategien, die sich deinem Leben anpassen – nicht umgekehrt. Du brauchst eine Methode, die mitdenkt, entlastet und dich zielgerichtet begleitet – Schritt für Schritt.
So arbeite ich – „Mein System für deinen Erfolg“
Willkommen bei einem Coaching, das sich deinem Leben anpasst. Egal ob du Muskelmasse aufbauen, schmerzfrei durch den Alltag kommen oder deinen Energielevel zurückholen willst – mein Coaching passt sich dir an, nicht umgekehrt. Klar strukturiert, persönlich betreut, wissenschaftlich fundiert.
01
Individuelle Zielanalyse
Im kostenlosen Erstgespräch analysieren wir, wo du stehst, was du erreichen willst und was du wirklich brauchst.
02
Effiziente Trainingspläne
Du bekommst einen maßgeschneiderten Plan, der auf dich, dein Zeitbudget und deine Ziele zugeschnitten ist.
03
Betreuung & Anpassung
Regelmäßige Check-ins sorgen dafür, dass du dran bleibst. Schmerzfrei, alltagstauglich, wirkungsvoll. Keine unnötigen Geräte, keine leeren Versprechen.
04
Online-Betreuung
Flexibel erreichbar, mit Videoanleitungen, Check-ins und direkter Rückmeldung.
05
Nachhaltiger Erfolg
Sport, Ernährung, Schlaf, Regeneration – alles abgestimmt auf dein Energielevel.
Ich bin Leon Kozianka, einausgebildeter Fitness- und Ernährungsspezialist
Meine Mission ist es, Unternehmer die trotz voller Terminkalender fit, schmerzfrei und leistungsfähig bleiben wollen. Die Faszination für Leistungssteigerung und Regeneration brachte mich zum Personal Training. Mit meiner Erfahrung aus dem Profisport und dem Fitnessbereich habe ich ein System entwickelt, das effizientes Training, gesunde Ernährung, individuelle Betreuung und nachhaltige Gesundheitsstrategien vereint – perfekt abgestimmt auf die Anforderungen eines anspruchsvollen Berufsalltags.
Mein Coaching unterstützt dich dabei, deinen Körper gezielt auf die Herausforderungen deiner Karriere abzustimmen – mit einem ganzheitlichen Ansatz aus Bewegung, Ernährung und regenerativer Balance.
Wir schaffen das!
Die Erfolgsgeschichten meiner Kunden
Jeder Erfolgsmoment meiner Klienten zeigt mir, dass meine Arbeit einen Unterschied macht. Sei es der Unternehmer, der nach jahrelangen Rückenschmerzen endlich schmerzfrei ist, oder die Führungskraft, die durch gezieltes Training eine neue mentale Klarheit findet – genau das ist mein Antrieb.
Hier sprechen echte Menschen über echte Veränderungen:
Filiz Y. und Ortwin L.
Training bei Leon ist eine echte Bereicherung!
Mein Mann und ich trainieren regelmäßig mit Leon. Jedes Mal gehen wir nicht nur körperlich gestärkt, sondern auch mental bereichert nach Hause. Mit seiner motivierenden Art, seinem Fachwissen und der individuell angepassten Betreuung schafft er es, uns jedes Mal neu zu begeistern. Danke, Leon, für deine großartige Arbeit!
Katrin E.
Durch das Training mit Leon ist Krafttraining ein regulärer Bestandteil meiner Workoutroutine geworden. Er bringt viel ganzheitliches Fachwissen mit und achtet stets auf die korrekte Ausführung der Übungen. Das regelmäßige Anpassen meiner Ziele macht das Training sehr effizient ohne zu überfordern. Der konstante Austausch zwischen den regulären Trainingseinheiten ist super hilfreich und motivierend. Katrin E., Regional Business Director
Franziska Steffen
Als frischgebackene Mama war es für mich extrem schwierig, Training und gesunde Ernährung in meinen Alltag zu integrieren. Leon hat mir auf mich passende und realistische Lösungen an die Hand gegeben und das alles in meinem Tempo.
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